新人美容部員が始める本気のダイエットブログ(≧∇≦)

私が「あー疲れたなぁ、やけに足がパンパンになってるなぁ、、」と感じた夜や週末にやるむくみ対策が足裏のツボ押しマッサージです!足裏は、体中のツボが集まっていて刺激してやることで身体や、臓器の弱っていることがわかると同時に足裏マッサージによってリンパが流れ出して身体中があたたかくなり、むくみ対策にもなります!

 

簡単足つぼマッサージでむくみ解消

 

足のむくみ解消によくギュッと足全体わしめつけるタイツみたいなものをみなさん使用されることが多いかとは思いますが、私はあの締め付け感が苦しくて苦手なので、足裏をゴリゴリ自分の手でマッサージをしてむくみ解消に役立てています。

 

この単純な足裏マッサージですが、私のオススメ場所はお風呂の中です。
体もあったまっていますし、保湿性のある入浴剤等をいれておけば足裏にマッサージクリーム等を塗らなくてもそのままゴリゴリとマッサージしてもあまり痛くありません。

 

もし、お風呂にあまり浸かる習慣がない方は、洗面器にお湯をためて足首と手首までをあたためてあげると、体中のリンパが流れやすくなっていいかと思います。

 

足裏マッサージのやり方ですが、手をグーにしてお母さん指から赤ちゃん指の第2関節を使って、かかとから足先にむかって一方向にゴリゴリと動かします。それを2から3回やった後に両方の親指を重ねた状態で足裏の真ん中、内側、外側の順にかかとから足先にむかって滑らせていきます。

 

最後に指を一本ずつクルクルまわしてあげれば、足裏マッサージ終了です

 

この足裏マッサージですが、テレビを見ている時や音楽を聞いてる時などにもあぐらをかいた状態でやってあげると大変気持ちよくてむくみ対策にもなりますよ!