新人美容部員が始める本気のダイエットブログ(≧∇≦)

私は販売職でほぼ一日中立って仕事をしています。
なので1日の仕事を終えて帰宅する際には足はパンパンにむくんでしまっていることも珍しくはありません。
足がむくんでしまう原因としては同じ姿勢を続けることで血流が妨げられてしまったからだと言えます。

 

私はこれまでなんとなく1日立っていたら足がむくんでしまうのだと思っていたら、デスクワークで1日座っていた場合でもむくみの症状が出るようです。
他にも運動不足や冷房の効き過ぎた部屋に長時間いたり、ストレスなどが原因でむくみが出る場合もあります。

 

むくんだ足をそのまま放置していると、だるくて自分もツライし、足が太くなると聞いたことがあります。

 

なので私の場合は夏でもきちんと湯船につかって足のマッサージをして血流を良くするように心がけています。

 

 

 

冷え性と足のむくみ

あと冷えもむくみの原因なので、冬や冷房が効いている時には制服のスボンの下にスパッツやタイツを履くという風に温める工夫をしています。
さらに生活習慣のみだれもむくみの原因となる場合があるそうです。

 

なので出来るだけ早寝早起きと適度な運動、さらには野菜を摂取するといった規則正しい生活をしていたら自然と健康になりむくみも減るということが出来ます。
食べ物に関してはスナック菓子やインスタント食品、ベーコンやハムは出来るだけ摂取しない方がいいといいます。

 

逆にカリウムを摂取することで足のむくみを解消することが可能です。

 

 

足のむくみの原因と解消方法

 

 

食品から摂取するのが望ましいのですが、難しい場合はサプリメントにより摂取するという方法もあります。